Réveillez votre Joie intérieure et retrouvez votre Positive Attitude avec le Yoga du Rire.
L'Or Douce Energéticienne, animatrice de Yoga du Rire dans différents milieux (familles, scolaires, séniors, personnes handicapées, milieu hospitalier, entreprises, associations...), vous invite à une séance dynamique de Yoga du Rire, pratique reconnue mondialement pour ses multiples bienfaits sur la santé physique et mentale.
Créé en 1995 par un médecin indien, le Docteur Madan Kataria, la science reconnaît aujourd'hui les nombreuses vertus de cette pratique :
- Réduction du stress : le rire diminue les niveaux de cortisol, l'hormone du stress
- Libération des hormones du Bonheur (Dopamine, Ocytocine, Sérotonine, Endorphine) : elles luttent contre la dépression
- Renforcement du système immunitaire : il stimule la production de cellules immunitaires
- Amélioration de l'humeur : la libération d'endorphines favorise une sensation de bonheur
- Stimulation cardiovasculaire : le rire augmente la circulation sanguine, bénéfique pour le coeur et diminue la pression artérielle.
- Réduction de la douleur : Les hormones libérées peuvent atténuer la sensation de douleur (selon Norman Cousin, auteur du livre témoignage "Comment je me suis soigné par le rire", a écrit : "Je fis cette merveilleuse découverte que dix minutes de rire m'assuraient au moins deux heures de sommeil sans douleur.")
- Exercice aérobique léger : il améliore la capacité respiratoire et la circulation.
- Sociabilisation : favorise les interactions sociales, renforce les liens affectifs, libère les émotions
- Amélioration du sommeil : la relaxation induite en fin de séance peut favoriser un sommeil de meilleure qualité
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Et la liste est encore longue !
Vous pensez que vous ne pouvez pas rire sur commande ?
Laure vous montrera comment utiliser le rire comme une activité sportive pour le bien de votre corps, de votre tête et de votre coeur. Et si vous restez dans le rire forcé, ça marche aussi !
Déroulement :
Contre-indications :
Cette activité est ouverte à tous et toutes, quelque soit leur condition physique ou situation de handicap, néanmoins, elle est déconseillée aux femmes enceintes (peut provoquer des contractions) et aux personnes ayant subi une opération chirurgicale récente (moins de 3 mois)
En cas de doute, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
Ces pratiques ne se substituent pas à un avis et à un suivi médical.
Des séances de groupes sont proposées aux beaux jours dans un parc. Elles peuvent aussi être organisées sur demande pour des animations pontuelles ou régulières sur devis à domicile ou dans une salle.